Como posso fazer para me manter motivado durante o trabalho em casa

Como posso fazer para me manter motivado durante o trabalho em casa | Embora trabalhar em casa tenha muitas vantagens, existem certas condições que podem nos levar a ficar distraídos ou desmotivados depois de passar muitas horas em frente ao computador ou a papéis. Se você trabalha em casa, deve ser capaz de se motivar, ou colocar-se na frente do computador todos os dias será uma montanha cada vez mais alta. 

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Estabeleça uma rotina diária de trabalho em casa para se manter motivado

Pode parecer que trabalhar em casa e seguir um horário de trabalho são duas coisas incompatíveis, mas nada poderia estar mais longe da verdade. Estabelecer uma rotina e horários de trabalho é fundamental para evitar cair na desmotivação e procrastinação.

Dentro dessa rotina também há a prioridade das tarefas. Muitas pessoas recomendam começar pelas tarefas mais complexas ou pesadas, as que menos gostamos, e deixar as mais fáceis ou mais agradáveis ​​para o final.

Desta forma, motivamo-nos a terminar os que não gostamos mais cedo e partir para o que realmente gostamos o mais rápido possível. Uma técnica bastante comum é colocar um objeto na mesa, como um sapo, e não removê-lo até que as tarefas pesadas sejam concluídas. “Comer o sapo” é sinônimo de que o pior do dia já passou.

•  Mesmo que você não se inscreva,  começar a trabalhar no mesmo horário todos os dias, sempre parando no mesmo horário para almoçar, comer ou fazer um lanche ou  marcar um horário para encerrar o dia de trabalho  ajudará você a criar aquele ambiente de escritório que evita a desmotivação e controla melhor o clima.

Crie seu próprio local para se manter motivado durante o trabalho em casa

O local da sua casa onde você trabalha deve ser apenas para trabalhar, e você não deve usar o resto, como a cama ou o sofá em frente à televisão, para trabalhar. Mantenha os espaços separados para que os limites entre a vida profissional e doméstica sejam claramente definidos.

Use uma  mesa de trabalho limpa e organizada, onde seja divertido trabalhar. Não economize recursos em seu conforto. Você vai passar muitas horas lá, então compre uma  cadeira confortável, com a qual possa adotar e manter uma boa postura por muito tempo.

Mantenha o ambiente bem aclimatado. Não hesite, o calor ou frio excessivo arruínam o seu dia de trabalho. A  iluminação também é importante para se manter motivado durante o trabalho. Encontre uma área com boa iluminação natural, evite reflexos na tela do computador e use uma boa lâmpada de luz branca e fria (ela não gera calor) se trabalhar à noite.

Trabalhe em blocos de tempo com intervalos para se manter motivado

Existem várias técnicas para trabalhar em blocos de tempo (trabalho alternado com pequenos intervalos), mas a mais conhecida é a Técnica Pomodoro.

Para usar o Método Pomodoro, você deve seguir os seguintes passos:

1. Identifique as tarefas em uma lista e priorize-as.
2. Inicie o cronômetro por 25 minutos (um pomodoro) e faça uma pausa de 5 minutos quando terminar.
3. Realize a tarefa que você marcou de forma intensa e sem distrações de qualquer tipo.
4. A cada 4 pomodoros ele realmente descansa 20 ou 30 minutos, parando de pensar na atividade anterior o máximo possível.

Trabalhando dessa forma, você mantém melhor a concentração, elimina interrupções, evita o esgotamento e, com isso, aumenta sua produtividade e criatividade.

Não é para todos, mas aconselho que experimente por alguns dias e faça um esforço para se acostumar. Vale muito a pena e ajuda a manter você motivado durante o trabalho.

Cuide da sua higiene e de sua alimentação durante o trabalho em casas para se manter motivado

O fato de trabalhar em casa convida a fazê-lo de pijama, principalmente nos dias frios de  inverno, quando você quer ficar em casa coberto com um cobertor está errado.

Não esperamos que você trabalhe de terno em casa, mas esperamos que o faça sob condições mínimas de higiene e aparência pessoal que o ajudarão a se concentrar e aumentar sua motivação para o trabalho onde quer que esteja.

Atenção!!!!  Trabalhar de pijama é mais uma forma de não separar o espaço pessoal do profissional, e a falta de higiene pode levar ao abandono e à desmotivação.

Cuide de sua alimentação, tente torná-la o mais equilibrada e saudável possível e evite abusar de refrigerantes e açúcares. Além disso, fazer  exercícios na academia ou no parque  o ajudará a se desconectar.

Evite um estilo de vida sedentário para se manter motivado durante o trabalho em casa

Uma das grandes desvantagens de trabalhar em casa é o sedentarismo, que ainda é um grande problema em nossa sociedade. Evitamos ir para o trabalho e passar muitas horas sentados na frente do computador.

Por isso, tão importante quanto criar uma rotina de trabalho é buscar atividades fora de casa que nos ajudem a romper com essa rotina e estilo de vida sedentário  e que também nos permitam aumentar o contato social com o nosso meio.

Desfrutar de alguns minutos de relaxamento ou meditação todas as noites antes de ir para a cama o ajudará a aliviar o estresse do trabalho e a descansar melhor, o que o ajudará a acordar mais motivado. Devemos evitar se trancar em casa o dia todo, pois assim corremos o risco de que a desmotivação seja ainda maior.

Atenção!!!! Praticar esportes é uma boa resposta ao sedentarismo e à falta de contato, o que também o ajudará a  clarear sua mente por muito tempo.

E, claro, não se esqueça que nem tudo é trabalho

Tudo isso não teria graça se de vez em quando e sem pensar você não pudesse quebrar todas as regras, horários e horários, e ir tomar um café com seu amigo, ler um livro, fazer o que quiser com seu família, ou simplesmente relaxar um pouco na praia.

Você é o dono do seu tempo, se mantenha motivado durante o trabalho! Essa é a sua maior recompensa, aproveite!

Agora que você sabe como se manter motivado durante o trabalho em casa, deixe seu comentário!